Klíčem ke správným návykům včetně správného fyzického cvičení je poznat svou dóšickou konstituci – tedy jaká kombinace tří základních životních energií tvoří naši existenci. Váta dóša v sobě obsahuje element vzduchu a éteru, pitta dóša elementy voda a oheň a kapha dóša prvek vody a země. Každý člověk se rodí s jedinečným poměrem těchto dóš, které představují individuální genetický kód podílející se na utváření naší psychosomatické charakateristiky. Rozpoznat svou vlastní přirozenost je základním předpokladem pro trvalé zdraví a dobrou kondici, včetně správného výběru vhodné stravy a sportu.
Od malička svoje děti učím, že pokud jdu cvičit, zasloužím si klid bez vyrušování. Teď jsou velcí a jen občas mě zlobí tím, že mi do pokoje, kde cvičím, pustí našeho pejska. Tomu se válení po podložce moc líbí a moje soustředění bere okamžitě za své. Pokud jsou vaše děti ještě malé, využijte čas, když si jdou odpoledne lehnout. Vím, že v domácnosti je vždy co dělat, a možná si radši půjdete taky odpočinout, ale zvažte to. Jóga má úžasné regenerační účinky a vědomé a správné dýchaní vás neuvěřitelně osvěží.
Výhody cvičení jógy pro fyzické a duševní zdraví
Klíčem ke správným návykům, včetně správného množství fyzické aktivity, je znát své energetické složení – tedy kombinaci tří základních životních energií, které tvoří naše bytí. Vata dóša obsahuje prvky vzduchu a éteru, pitta dóša obsahuje prvky vody a ohně a kapha dóša obsahuje prvky vody a země. Každý člověk se rodí s jedinečným poměrem těchto energií, které představují individuální genetický kód utvářející naše psychosomatické vlastnosti. Uvědomění si vlastní podstaty je základním předpokladem trvalého zdraví a dobrého stavu, včetně správné volby vhodné stravy a pohybu .