Máme se sice dobře, avšak naše těla často trpí. Valná část obyvatelstva má totiž vlivem toho, že většinou pracujeme v kancelářích, nejen špatné držení těla, ale i extrémně mizernou kondici.
Nejedná se však o nic trvalého, nebude-li člověk chtít. Dostat se do formy lze v podstatě kdykoliv, a sice vhodným tréninkem. Ten by měli řídit profesionálové.
Mnoho lidí začíná doma cvičit svépomocí, což je na jednu stranu chvályhodné, na tu druhou už to tak dobrý nápad není. Hlavně u silového tréninku je nezbytné provádět cviky technicky správně, jinak není možné svaly dostatečně posílit.
A i když je na internetu spousta návodů, jak kterou partii správně cvičit, chybí zde zpětná vazba. Z toho důvodu je moudré si alespoň na začátku objednat služby profesionálního trenéra.
To kupodivu nemusí být tak drahé, jak by se mohlo zdát. Není totiž nutné mít trenéra pouze pro sebe. Existuje celá řada kurzů, kde cvičí pod dohledem jednoho profesionála celý kolektiv. Ten se skládá jen z pár lidí, takže se každému dostane maximální možná péče.
Mnozí lidé, hlavně tedy pánové, se domnívají, že jim stačí pouze svaly a na zbytek mohou kašlat. Tato strategie nepatří mezi ty nejšťastnější. Člověk by měl rozvíjet i svou kondici. Ta má totiž výrazný vliv jak na vytrvalost, tako mimo jiné také na zdraví. Lidé s dobrou kondicí bývají jen málokdy nachlazení.
K tomuto účelu je ideální kruhový trénink, jenž je zaměřen nejen na posilování svalů, ale také právě i na zlepšování kondice. Jde o cvičení s vysokou intenzitou, kdy má člověk jen málo času na odpočinek.
I když to zní dost náročně, pořád se jedná o cvičení pro všechny věkové kategorie i pohlaví. Dámy by si měly vybrat kruhový trénink pro ženy, pánové si obvykle zvolí něco náročnějšího.